Noticias Destacadas
Murio Nasser El Sonbaty
Tenía sólo 48 años. Este es un momento triste en el mundo del culturismo a perder una gran persona como esta. RIP Nasser. Nasser sucumbió a un caso severo de ...
Resultados Mr Olympia Masters IFBB 2012
Dexter Jackson ha hecho historia el sábado por la noche en el Olympia Masters 2012 realizado en a ciudad de Miami, Florida, convirtiéndose en el primer competidor en ganar el ...
Video Jay Cutler 2013
Escrito el: 03 Apr 2013 categoría: Mister Olimpia, Videos.
Vídeo donde podemos apreciar al 4 veces Mr Olimpia Jay Cluter como posador invitado en el reciente Jay Cutler Desert Classic, en el se le puede en gran forma con un gran volumen y es uno de los serios candidatos a ganar el Mr Olympia 2013.
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Jay Cutler Seminario en Boston 2013
En este video Jay Cluter el 4 veces mr. Olimpia enseña las poses obligatorias que un competidor de fisicoculturismo debe saber además de la forma de caminar sobre el escenario de competición, además enseña la manera de tensar los músculos para que el cuerpo se muestre de una manera mejor ... Read More
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Víctor Martínez, Jon Delarosa y Marco Rivera entrenando Hombros 2013
En este vídeo podemos observar a los culturistas Víctor Martínez, Jon Delarosa y Marco Rivera entrenado los deltoides con mira a su preparación al torneo New York Pro 2013 bodybuilding contest, en este vídeo se observa la intensidad con la que entrenan estos grandes culturistas.
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Michael Kefalianos Entrenando
Escrito el: 29 Apr 2012 categoría: Videos.
Michael Kefalianos esta de moda últimamente, quedo 2do en el Fibo 2012 y en primera plaza en el PRO Madrid IFBB 2012, en el video podemos observar la intensidad de su entrenamiento de hombros.
Datos personales
Le llaman el Espartano
Estatura: 1.68 ctm
Pais: Grecia
Peso: 110 Kilos
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Video Mr Peru 2012 Cesar Quispe Entrenando
Escrito el: 04 Apr 2012 categoría: Videos.
Vídeo donde se puede observar al actual Mr Peru 2012 entrenando:
Fuente: PREMIUM GYM CUSCO ... Read More
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Markus Ruhl en el Perú (Ruhl la Bestia Germana)
Escrito el: 01 Apr 2012 categoría: Videos.
En el video dice que se siente orgulloso de estar en el Perú y anteriormente ha estado en otros países de Sudamérica como Bolivia, Chile, Brasil, el nos explica que mantener y conseguir un cuerpo así se debe tener una buena genética y dedicar su cuerpo al deporte, además deben ... Read More
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Video: Branch Warren entrenando piernas
Escrito el: 27 Mar 2012 categoría: Videos.
Vídeo donde podemos observar al gran Branch Warren ultimo campeón del Arnold Classic 2012 entrenado piernas en el video se puede observar que Branch realiza un calentamiento previo y le da mucha importancia también al estiramiento, se nota lo intenso que entrena realizando series de sentadillas de mas de 10 ... Read More
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Ejercicios de Triceps : Extensiones de Barra Z Sentado
Escrito el: 31 Oct 2011 categoría: Ejercicios, Triceps.
Este ejercicio es un excelente constructor de masa en el tríceps dada la intensidad con la que trabajas los músculos que lo componen. Es recomendable realizarse en un banco con respaldo de modo que la espalda pueda descansar y de este modo evitamos lesiones dada la posición del ejercicio, además ... Read More
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Jay Cutler Biografía(2011)
Escrito el: 21 Oct 2011 categoría: Leyendas del culturismo, Mister Olimpia.
Jay Cutler es un profesional de Fisicoculturismo IFBB de nacionalidad americana, hasta el año 2010 era el deportista más importante de este deporte, ya que en el 2011 se corono Phil Heath nuevo Mr Olympia, quedando en segundo lugar Jay Cutler. Su nombre completo es Jason Isaac Cutler y nació un ... Read More
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Curl de biceps en banco Scott
Uno de los mejores constructores del bíceps es Curl de bíceps predicador o banco Scott, tanto por el aislamiento como el ángulo que ofrece para trabajar este músculo.
Que músculos trabaja este ejercicio
Este ejercicio pone énfasis en estos músculos:
braquial anterior
el supinador largo
el pronador redondo
Postura
Primero nos sentamos en la maquina y luego ... Read More
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