Fisicoculturismo Total

Michael Kefalianos esta de moda últimamente, quedo 2do en el Fibo 2012 y en primera plaza en el PRO Madrid IFBB 2012, en el video podemos observar la intensidad de su entrenamiento de hombros. Datos personales  Le llaman el Espartano  Estatura: 1.68 ctm  Pais: Grecia  Peso: 110 Kilos ... Read More

Vídeo donde se puede observar al actual Mr Peru 2012 entrenando: Fuente: PREMIUM GYM CUSCO ... Read More

En el video dice que se siente orgulloso de estar en el Perú y anteriormente ha estado en otros países de Sudamérica como Bolivia, Chile, Brasil, el nos explica que mantener y conseguir un cuerpo así se debe tener una buena genética y dedicar su cuerpo al deporte, además deben ... Read More

Vídeo donde podemos observar al gran Branch Warren ultimo campeón del Arnold Classic 2012 entrenado piernas en el video se puede observar que Branch realiza un calentamiento previo y le da mucha importancia también al estiramiento, se nota lo intenso que entrena realizando series de sentadillas de mas de 10 ... Read More

Este ejercicio es un excelente constructor de masa en el tríceps dada la intensidad con la que trabajas los músculos que lo componen. Es recomendable realizarse en un banco con respaldo de modo que la espalda pueda descansar y de este modo evitamos lesiones dada la posición del ejercicio, además ... Read More

Jay Cutler es un profesional de Fisicoculturismo IFBB de nacionalidad americana, hasta el año 2010 era el deportista más importante de este deporte, ya que en el 2011 se corono Phil Heath nuevo Mr Olympia, quedando en segundo lugar Jay Cutler. Su nombre completo es Jason Isaac Cutler y nació un ... Read More

Uno de los mejores constructores del bíceps es Curl de bíceps predicador o banco Scott, tanto por el aislamiento como el ángulo que ofrece para trabajar este músculo. Que músculos trabaja este ejercicio Este ejercicio pone énfasis en estos músculos: braquial anterior el supinador largo el pronador redondo   Postura Primero nos sentamos en la maquina y luego ... Read More

Entrevista de Paco Bautista concedida a la Web masmusculo.com, donde explica sus secretos de entrenamiento, habla de la intensidad en cada serie del entrenamiento, la cantidad de repeticiones, habla de llevar al limite el músculo también nos comenta la importancia del descanso (dormir) para crecer, no s dice que el ... Read More

Phil Heath apodado como The Gift, nació el 18 de diciembre de 1979 en la ciudad de Seattle Estados Unidos, y recientemente coronado Mr. Olympia 2011. Antes de dedicarse profesionalmente al fisicoculturismo jugo baloncesto en la universidad de Denver. Según comenta en su pagina Web oficial, esa experiencia le fui ... Read More

Considerado por los grandes culturistas como uno de los mejores ejercicios para el desarrollo y el incremento de la masa de los bíceps. Modo de Ejecución Estando de pie separar los pies hasta el ancho de los hombros, los codos deben permanecer pegados al cuerpo esto para logra aislar el ejercicio ... Read More