Construir mayor masa definitiva con el Press de hombro con mancuernas.El IFBB pro culturista Steve Kuclo utiliza este ejercicio efectivo principalmente un movimiento para el deltoides delantero para aumento de masa. Nos Habla del rango de movimiento, peso, forma, rango Continue Reading
En este video Jay Cluter el 4 veces mr. Olimpia enseña las poses obligatorias que un competidor de fisicoculturismo debe saber además de la forma de caminar sobre el escenario de competición, además enseña la manera de tensar los Continue Reading
En este vídeo podemos observar a los culturistas Víctor Martínez, Jon Delarosa y Marco Rivera entrenado los deltoides con mira a su preparación al torneo New York Pro 2013 bodybuilding contest, en este vídeo se observa la intensidad con la que entrenan estos grandes culturistas. Continue Reading
Este ejercicio es un excelente constructor de masa en el tríceps dada la intensidad con la que trabajas los músculos que lo componen. Es recomendable realizarse en un banco con respaldo de modo que la espalda pueda descansar y de Continue Reading
Uno de los mejores constructores del bíceps es Curl de bíceps predicador o banco Scott, tanto por el aislamiento como el ángulo que ofrece para trabajar este músculo. Que músculos trabaja este ejercicio Este ejercicio pone énfasis en estos músculos: Continue Reading
Considerado por los grandes culturistas como uno de los mejores ejercicios para el desarrollo y el incremento de la masa de los bíceps. Modo de Ejecución Estando de pie separar los pies hasta el ancho de los hombros, los codos Continue Reading
Fitness es una actividad deportiva donde se usan movimientos repetidos con la finalidad de mejorar la condición física, tanto externamente como internamente. Este deporte hace hincapié en que la salud física depende en mucha medida a varios factores al ejercicio Continue Reading
Hacer ejercicios con pesas es un deporte estupendo, pero siempre debemos tener cuidado de no cargar pesos que no podamos controlar, y si lo hacemos pidamos la ayuda de gente especializada como los instructores en el gimnasio y así evitaremos Continue Reading
