Paco Bautista explicando los secretos de su entrenamiento

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Entrevista de Paco Bautista concedida a la Web masmusculo.com, donde explica sus secretos de entrenamiento, habla de la intensidad en cada serie del entrenamiento, la cantidad de repeticiones, habla de llevar al limite el músculo también nos comenta la importancia del descanso (dormir) para crecer, no s dice que el cuerpo se adapta al entrenamiento y esto hay que realizarlo poco a poco a medida que se hace el cuerpo se acostumbra, nos explica que hay utilizar diversas técnicas de intensidad y depende de la fase en que estemos de volumen o competición. También nos recomienda calentar bien y estirarse antes de entrenar, también nos dice que su escuela es cargar pesos pesados pero pesos que podamos controlar. Nos explica que por ejemplo en un press de banca la parte positiva debe ser explosiva y la negativa lenta, también le da mucha importancia al descanso entre series  un muy buen video muy explicativo y de forma amena lo recomiendo.

 

 

 


Fuente: http://www.youtube.com/user/Masmusculo

 

 

 


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