Incrementar el HGH de manera natural en nuestro cuerpo

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¿Deseas mantenerte físicamente saludable y aplazar el envejecimiento?

Es necesario mantener una generosa producción de HGH en nuestro organismo, como lograrlo? Siguiendo estos consejos:

Dormir:

Gran parte del HGH que se produce en nuestro cuerpo es cuando dormimos, así que asegúrate de dormir bien y eliminar o minimizar todo aquello que interrumpa nuestro descanso.

Alimentación:

Los alimentos con alto contenido de proteínas es lo ideal para producir el HGH en nuestro cuerpo. La carne de Res, pollo, pescados, lácteos, huevos, los frutos secos (maní, almendras y otros) son excelentes fuentes.

Deporte:

Todo ejercicio (Cardio y Musculación) ayuda a mantener los niveles de HGH en nuestro cuerpo de paso que lo mantiene saludable.

Control del Azúcar:

El aumento de niveles de insulina en nuestro organismo puede darse por consumir mucha azúcar, y este aumento de insulina deriva también de la disminución del HGH en nuestro cuerpo. Recuerda siempre cuidar del consumo de azúcar y carbohidratos refinados ya que esto eleva el nivel de insulina que nos lleva a desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes.