¿Deseas mantenerte físicamente saludable y aplazar el envejecimiento?
Es necesario mantener una generosa producción de HGH en nuestro organismo, como lograrlo? Siguiendo estos consejos:
Dormir:
Gran parte del HGH que se produce en nuestro cuerpo es cuando dormimos, así que asegúrate de dormir bien y eliminar o minimizar todo aquello que interrumpa nuestro descanso.
Alimentación:
Los alimentos con alto contenido de proteínas es lo ideal para producir el HGH en nuestro cuerpo. La carne de Res, pollo, pescados, lácteos, huevos, los frutos secos (maní, almendras y otros) son excelentes fuentes.
Deporte:
Todo ejercicio (Cardio y Musculación) ayuda a mantener los niveles de HGH en nuestro cuerpo de paso que lo mantiene saludable.
Control del Azúcar:
El aumento de niveles de insulina en nuestro organismo puede darse por consumir mucha azúcar, y este aumento de insulina deriva también de la disminución del HGH en nuestro cuerpo. Recuerda siempre cuidar del consumo de azúcar y carbohidratos refinados ya que esto eleva el nivel de insulina que nos lleva a desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes.
